A meditáció egy olyan tevékenység, amiben megpihenhetünk, kis időre kizárhatjuk a hétköznapi gondokat, problémákat, zavaró gondolatokat az elménkből. Meditáció közben elkezdünk befelé figyelni önmagunkra. Idővel egyre mélyebb szintre tudunk önmagunkba menni a szívünkbe, lelkünkbe, szellemünkbe. Megérezhetjük és meghallhatjuk belső hangukat, az isteni vezettetést. Belső világunkban érzékelhetünk olyan színeket, fényeket, képeket, emlékképeket, jelenéseket, amit egyébként nem látunk, hallunk. Gyakorlással át tudunk lépni az egón és kapcsolatba tudunk lépni felsőbb énünkkel. Meditációban belső békét, nyugalmat találhatunk, töltekezhetünk, útmutatásokat kaphatunk, tanulhatunk, gyógyulhatunk, tudatosabbá válhatunk. Érezhetünk angyali jelenléteket, kapcsolatba léphetünk szellemi vezetőinkkel, emelhetjük rezgésszintünket stb.. Megtanulhatjuk felismerni érzelmeinket, téves hitrendszereket, megláthatjuk önmagunkban mindazt, amit gyógyítani szükséges, valamint a jót és a rosszat (fény és árnyék). Megérthetjük miért születtünk meg, miért vagyunk itt, mi a feladatunk, az Univerzum tanításait, működését. Bármelyik irányzatból is kezded a meditációkat, a belső utazás során mindannyian ugyanoda találunk el végül, a Teremtőhöz, az Univerzumhoz és a benne lévő törvényszerűségekhez.